P
Raňajky
320 kcal
Proteínové palacinky s banánom
Vysokoproteínové palacinky ideálne na raňajky po tréningu. Jednoduchá príprava a skvelá chuť!
10 min2 osôb25g bielkovín
Fitness recepty
Objavte zdravé a chutné recepty špeciálne navrhnuté pre športovcov. Vysoký obsah bielkovín, vyvážené živiny a skvelá chuť!
K
Obed
450 kcal
Kuracie prsia s brokolicou a ryžou
Fitness obed bohatý na bielkoviny s komplexnými sacharidmi. Ideálne pre naberanie svalov.
15 min2 osôb45g bielkovín
P
Desiata
280 kcal
Proteínový smoothie bowl
Osviežujúca proteínová misa plná vitamínov a antioxidantov. Perfektná desiata alebo ľahká večera.
10 min1 osôb28g bielkovín
L
Večera
380 kcal
Losos na pare so zeleninou
Zdravá večera bohatá na omega-3 mastné kyseliny a kvalitné bielkoviny. Nízkokalorické a chutné!
10 min2 osôb35g bielkovín
T
Nízkokalorické
340 kcal
Tuniakový šalát s avokádom
Rýchly a výživný šalát s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov. Ideálny na obed aj večeru.
10 min1 osôb32g bielkovín
O
Raňajky
350 kcal
Ovsená kaša s proteínom a ovocím
Klasická fitness raňajka - ovsená kaša posilnená o proteín a čerstvé ovocie. Doda energiu na celé ráno!
5 min1 osôb30g bielkovín
K
Raňajky
180 kcal
Keto proteínový chlieb bez múky
Nízkosacharidový proteínový chlieb ideálny pre keto diétu.
15 min8 osôb22g bielkovín
P
Desiata
150 kcal
Proteínové cookies s arašidovým maslom
Zdravé cookies plné bielkovín bez pridaného cukru.
10 min12 osôb12g bielkovín
K
Obed
420 kcal
Kuracie kari s kokosovým mliekom
Chutné a výživné kari plné bielkovín.
15 min4 osôb38g bielkovín
H
Proteínové
220 kcal
High-protein tvarohový dezert s ovocím
Rýchly proteínový dezert, ktorý chutí ako cheesecake.
5 min2 osôb28g bielkovín
Z
Obed
280 kcal
Zeleninové stir fry s tofu
Rýchly vegánsky obed plný zeleniny.
10 min2 osôb18g bielkovín
P
Raňajky
290 kcal
Proteínový nalievnik s tvarohom
Nadýchaný nalievnik plný bielkovín.
5 min4 osôb24g bielkovín
Š
Večera
450 kcal
Šťavnaté hovädzie burgery so sladkými zemiakmi
Kvalitné hovädzie burgery plné bielkovín.
20 min4 osôb35g bielkovín
C
Raňajky
240 kcal
Chia puding s proteínom a mangom
Zdravý raňajkový puding plný omega-3.
5 min2 osôb20g bielkovín
G
Večera
340 kcal
Grilovaný kurací šalát s avokádom
Ľahký večerný šalát s grilovaným kuracím mäsom.
15 min2 osôb32g bielkovín
O
Raňajky
380 kcal
Ovsená kaša s proteínom a orechmi
Klasická ovsená kaša obohatená o proteín.
3 min1 osôb30g bielkovín
K
Raňajky
180 kcal
Keto proteínový chlieb bez múky
Nízkosacharidový proteínový chlieb ideálny pre keto diétu.
15 min8 osôb22g bielkovín
P
Desiata
150 kcal
Proteínové cookies s arašidovým maslom
Zdravé cookies plné bielkovín bez pridaného cukru.
10 min12 osôb12g bielkovín
K
Obed
420 kcal
Kuracie kari s kokosovým mliekom
Chutné a výživné kari plné bielkovín.
15 min4 osôb38g bielkovín
H
Proteínové
220 kcal
High-protein tvarohový dezert s ovocím
Rýchly proteínový dezert, ktorý chutí ako cheesecake.
5 min2 osôb28g bielkovín
Z
Obed
280 kcal
Zeleninové stir fry s tofu
Rýchly vegánsky obed plný zeleniny.
10 min2 osôb18g bielkovín
P
Raňajky
290 kcal
Proteínový nalievnik s tvarohom
Nadýchaný nalievnik plný bielkovín.
5 min4 osôb24g bielkovín
Š
Večera
450 kcal
Šťavnaté hovädzie burgery so sladkými zemiakmi
Kvalitné hovädzie burgery plné bielkovín.
20 min4 osôb35g bielkovín
C
Raňajky
240 kcal
Chia puding s proteínom a mangom
Zdravý raňajkový puding plný omega-3.
5 min2 osôb20g bielkovín
G
Večera
340 kcal
Grilovaný kurací šalát s avokádom
Ľahký večerný šalát s grilovaným kuracím mäsom.
15 min2 osôb32g bielkovín
O
Raňajky
380 kcal
Ovsená kaša s proteínom a orechmi
Klasická ovsená kaša obohatená o proteín.
3 min1 osôb30g bielkovín