P
Raňajky
Proteínové palacinky s banánom
Vysokoproteínové palacinky ideálne na raňajky po tréningu. Jednoduchá príprava a skvelá chuť!
Príprava
10 min
Varenie
15 min
Porcie
2 osôb
Kalórie
320 kcal
Výživové hodnoty na porciu
25g
Bielkoviny
35g
Sacharidy
8g
Tuky
Ingrediencie
- 1100g ovsených vločiek
- 21 odmerka proteínu (30g)
- 32 vajcia
- 41 banán
- 5200ml mlieka
- 61 lyžička kypriaceho prášku
- 7Štipka soli
- 8Kokosový olej na smaženie
Postup prípravy
1
Všetky suché ingrediencie zmiešame v miske.
2
Pridáme mlieko, vajcia a rozmixovaný banán.
3
Vypracujeme hladké cesto.
4
Na panvici rozohrejeme kokosový olej.
5
Smažíme malé palacinky z oboch strán do zlatista.
6
Podávame s čerstvým ovocím a medom.