Beh pre začiatočníkov: Od nuly k 5 km

Tréningový plán pre všetkých, ktorí chcú začať behať.

Začnite pomaly, kombinujte chôdzu s behom a postupne zvyšujte záťaž. Za 8 týždňov zvládnete 5 km bez zastavenia.

behzačiatočníci